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1.肥胖者應減輕體重。
2.生活習慣方面：在睡前兩小時勿進餐點、進食後勿立即平躺，進食採少量多餐約七分飽即可，平躺睡覺時可將頭胸部抬高約15-20公分。
3.在飲食方面：避免刺激性食物，"香煙"、酒、"咖啡"、茶、"可樂"、巧克力等；此外油炸食物、糯米類製品、味精等調味料及少數蔬果如："蔥、洋蔥"、鳳梨、柑橘、香蕉、蕃茄，豆類也應儘量避免。平時應保持排便通暢減少脹氣便祕情形。
2.生活習慣方面：在睡前兩小時勿進餐點、進食後勿立即平躺，進食採少量多餐約七分飽即可，平躺睡覺時可將頭胸部抬高約15-20公分。
3.在飲食方面：避免刺激性食物，"香煙"、酒、"咖啡"、茶、"可樂"、巧克力等；此外油炸食物、糯米類製品、味精等調味料及少數蔬果如："蔥、洋蔥"、鳳梨、柑橘、香蕉、蕃茄，豆類也應儘量避免。平時應保持排便通暢減少脹氣便祕情形。
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